2017-04

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen fish・meat rule(コストコ)


こんにちは
「 家族が協力したくなる時短家事・収納システム作りの専門家 」
WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
今まで、コストコで購入したときに決めてやっていたことを元に
これからの生活の目安で変更していきます!
 
覚書
 
コストコ
・ 現場仕事の帰りについでに在庫チェックして購入する(30分以上使わない)
・ 家に帰って仕込みを出来る時間目安を確保すること(3品目で90分)
・ 1品あたりの目安30分
・ 3種類で1食分(1回分)の仕込み時間の目安 1分30秒
 

 

 

定塩銀鮭切り身 rule

 
・ 1,582yen ÷ 60コ …1コ分目安 35yen
・ 1切れを6〜7等分にする
・ 骨を取れる分は取っておく(アバウトでOK)
・ フライパンで焦げ目がついたら酒を入れて蒸し焼きをする
・ 1コずつラップで包み1枚分のジップロックで冷凍庫で保存
 

 

 

 

ひき肉 rule

 
・ 1,959yen ÷ 19コ …1コ分目安 100yen
・ 100g目安で小分けにする
・ ラップに包み2枚分のジップロックで冷凍保存
 

 

 

 

国産豚バラ薄切り rule

 
・ 2,282yen ÷ 15コ …1コ分目安 160yen
・ 1枚の長さを4等分にする
・ 100g目安で小分けにする
・ 1コずつラップで包み2枚分のジップロックで冷凍庫で保存
 

 

 

 

国産豚肉小間切れ rule

 
(※バラ肉をやめて、小間切れにかえようかな…)
・ 2,581yen ÷ 20コ …1コ分目安 130yen
・ 100g目安で小分けにする
・ 1コずつラップで包み2枚分のジップロックで冷凍庫で保存
 

 

 

 

手羽中 rule

 
・ 2,028yen ÷ 29コ …1人前(4コ) 70yen
・ 塩麹、しょうがチューブ、にんにくなどで下味をつけておく
・ 4本ずつラップして包み2枚分のジップロックで冷凍保存
 

 

 

 

プルコギ rule

 
・ 2,938yen ÷ 9コ…2人前(200gずつ) 330yen
・ 200gずつ小分けにしてジップロックに入れて冷凍保存
 

 

 

 

干ししいたけ rule

 
※ 国産 博多しのざき どんこ 肉厚でとってもおいしい(^ ^)♪
昔より値段が随分上がっちゃったけど…
やっぱりおいしいので…これが定番かな…
 
・ 1,980yen 200g入り
 
■ プロの技・料亭のもどし方(袋裏に書いてある)
お時間にゆとりがある場合は、最も風味よく、
丁寧なだしの取れるもどし方をお勧めします。
ざっと水洗いして汚れを落とし、冷水に浸けて、冷蔵庫で
1晩から1日掛けてゆっくりもどしてください。
美味しくもどった椎茸と共にもどした水も良いだしが出ていますので
料理にお使いいただけます。
 

 

 

 

明太子 rule

 
※ かねふく 辛子明太ばらこ 30グラム×20ケ(^ ^)♪
(スティックタイプ 冷凍食品)
 
・ 1,480yen ÷ 20 …1袋あたり およそ 30yen
 

 

 
 

2017-04-14 | Posted in BLOG, From 吉中直美

 

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen dinner rule


こんにちは
「 家族が協力したくなる時短家事・収納システム作りの専門家 」
WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
このブログに書くことは、あくまでもMy ruleです。
自分改革のために取り組んでいきます(^ ^)♪
 
私は、自分が習慣化できるかどうかを
イメージすることから考える方が得意です。
 
まずは、私自身が毎日できるかどうか…
 

 

Naomi’s cafe kitchen dinner rule

 

1. Dish rule
 
夜ごはんset 1パターンルーティーンが基本!
 
・ストウブ+バゲット+副菜(豆腐・納豆・もずく・めかぶ・茶碗蒸し)or副菜(漬物・ピクルス)orヨーグルト
 

 
2. 冷蔵庫在庫rule
 
・空間から続けられるように決める
 

 
3. 買い物rule
 
・普段の生活で続けやすい方法を決める
 

 
4. 時間rule
 
・夜ごはんに用意する時間は10分
・食べる時間は15分〜30分
・片付ける時間5分
(・基本的に1日のうち料理の準備の時間は、朝昼夜込みで30分以上使わない )
 
…を頭に入れておいて
効率よくできる方法にする
 
ぐらいでも、きちんと感でできるように…
 

 
5. 野菜rule
 
・ごぼう2本+にんじん2本+豚バラ200g+大根1/4+れんこん1/2節
(12回分目安)
 
・しめじ1パック+ブロッコリー+にんじん2本+セロリ+じゃがいも+(キャベツ)
(12回分目安)
 

 
6. 比率rule
決めていく
 

 

豆乳スープ rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

 

トマトスープ rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

 

rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

 

rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

 

rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

2017-04-11 | Posted in BLOG, From 吉中直美

 

【忙しくても楽しむ】WORMOM CAFE SCHOOL 課題 お花見(弁当)


 

 
こんにちは
「 家族を巻き込む収納・家事の専門家 」 WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
このブログに書くことは、あくまでもMy ruleです。
自分改革のために取り組んでいきます(^ ^)♪
 
シングルマザーで忙しく仕事しながら家事、子育てをしていくにあたり
自分なりにどう考えて、
家事と仕事をしてきたのか
WORMOM オンラインスクール(WORMOM CAFE SCOOL)
頭の使い方をお伝えしています。
課題をこなしていけば、忙しくても、キッチンは片付き、
家族も一緒に料理する機会が増えます!
 
娘も、今は自分なりに人生を模索しているようです(^ ^)♪
昇格試験も順調に進み…
また…店長の座に…???笑
 
自分なりに次の展開を考えるそうです。
自分は本当はどうしたいのか。

がんばれ、がんばれ…!
母もがんばるよ笑
 

 

 

Naomi’s cafe kitchen 4月 rule

 
1. 月1回はイベント rule
 
月1回、休みがあるかないか…
シングルマザーだったら辞めないだろうと
人として扱われるのではなく
むちゃくちゃな働き方をするしかなかったけど…笑
 
そんな中で、やってきていたことです♪
 

 
2. time rule
 
・家に帰って30分でできるスタンス
 

 
3. 買い物rule
 
・普段の生活で続けやすい方法を決める
・効率よく(^ ^)♪
 

 
家に帰って
30分料理に使いました。
 
・桜の塩漬けの豆ごはんを詰めるときにツナアボを入れてます!
・にんじんとレーズンのクリームチーズサラダ
・オクラを焼いて塩こしょうで味付け
・プチトマトのピクルス
・プルコギ
・豚汁
 
家にあるやつを詰めて弁当風にして晩ごはん♪
 


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スクリーンショット 2016-06-11 8.14.01

2017-04-10 | Posted in BLOG, From 吉中直美

 

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen soup(鍋) rule


こんにちは
「 家族が協力したくなる時短家事・収納システム作りの専門家 」
WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
このブログに書くことは、あくまでもMy ruleです。
自分改革のために取り組んでいきます(^ ^)♪
 
私は、自分が習慣化できるかどうかを
イメージすることから考える方が得意です。
 
まずは、私自身が毎日できるかどうか…
 

 

Naomi’s cafe kitchen soup rule

 
1. Dish・pot rule
 
・味噌汁(おわん・マグカップ)(野田琺瑯)
・おすまし(おわん)(野田琺瑯)
・中華スープ(おわん・マグカップ)(野田琺瑯)
・カレースープ(おわん・マグカップ)(野田琺瑯・ストウブ)
・豆乳スープ(マグカップ)(野田琺瑯・ストウブ)
・トマトスープ(マグカップ)(野田琺瑯・ストウブ)
 

 
2. 冷蔵庫在庫rule
 
・空間から続けられるように決める
 

 
3. 買い物rule
 
・普段の生活で続けやすい方法を決める
 

 
4. 時間rule
 
・朝ごはんに用意する時間は10分
・食べる時間は15分
・片付ける時間5分
(・基本的に1日のうち料理の準備の時間は、朝昼夜込みで30分以上使わない )
 
…を頭に入れておいて
効率よくできる方法にする
 
ぐらいでも、きちんと感でできるように…
 

 
5. 野菜rule
 
・ごぼう2本+にんじん2本+豚バラ200g+大根1/4+れんこん1/2節
(12回分目安)
 
・しめじ1パック+ブロッコリー+にんじん2本+セロリ+じゃがいも+(キャベツ)
(12回分目安)
 

 
6. 比率rule
 
決めていく
 
 

 

和風 rule

 
おすまし(水炊き)
・ だしと塩
 
味噌汁(味噌鍋(七味を足す))
・ だしと味噌
 
白だし(おでん)
・ うどんのつゆ(顆粒タイプ)
 

 

洋風 rule

 
コンソメスープ(ポトフ)
・ コンソメ
 
トマトスープ(トマト鍋)
・ コンソメとトマト缶
 
クリームスープ(シチュー)
・ コンソメと豆乳
 

 

中華風 rule

 
鶏ガラスープ(豆乳鍋(豆乳を足す))
・ 鶏ガラ(顆粒タイプ)
 
ピリ辛スープ(チゲ鍋)
・ 鶏ガラ(顆粒タイプ)と豆板醤とラー油(夏は、それに酢を加える)
 
しょうがスープ(サムゲタン風)
・ 鶏ガラ(顆粒タイプ)と生姜チューブと米粉(片栗粉)
 

 

味噌汁 rule

 
Dish… おわん or マグカップ
・ 水 500g
・ 味噌 大2
・ 酒 大1
・ ほんだし 小2

 

しじみ汁 rule

 
Dish … おわん
・ 水 500g
・ しじみ200g
・ 酒 大1
・ 味の素 大1
・ 塩小2(確認要)

 

おすまし rule

 
Dish … おわん
・ 水 500g



 

中華スープ rule

 
Dish … おわん or マグカップ
・ 水 500g




 

 

カレースープ rule

 
Dish … おわん or マグカップ
・ 水 500g




 

 

豆乳スープ rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

 

トマトスープ rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

 

かんたんスープ rule

 

 

 

冷や汁 rule

 

 

 

ビシソワーズ rule

 
※夏季限定

 

 

かぼちゃの冷製スープ rule

 
※夏季限定

 

 

とうもろこしの冷製スープ rule

 
※夏季限定

 

 

サンラータン rule

 
※夏季限定 夏バテ、夏冷え解消!

 

2017-04-06 | Posted in BLOG, From 吉中直美

 

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen side dish rule


こんにちは
「 家族が協力したくなる時短家事・収納システム作りの専門家 」
WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
このブログに書くことは、あくまでもMy ruleです。
自分改革のために取り組んでいきます(^ ^)♪
 
私は、自分が習慣できるかどうかを
イメージすることから考える方が得意です。
 
まずは、私自身が毎日できるかどうか…
 

 

Naomi’s cafe kitchen side dish rule

 
1. Dish rule
 
・サラダ
・常備菜
・豆腐 or 納豆 or もずく or めかぶ or 茶碗蒸し or デザート(ヨーグルト・ゼリー)
 

 
2. 冷蔵庫在庫rule
 
・空間から続けられるように決める
 

 
3. 買い物rule
 
・普段の生活で続けやすい方法を決める
 

 
4. 時間rule
 
・朝ごはんに用意する時間は10分
・食べる時間は15分
・片付ける時間5分
(・基本的に1日のうち料理の準備の時間は、朝昼夜込みで30分以上使わない )
 
…を頭に入れておいて
効率よくできる方法にする
 
ぐらいでも、きちんと感でできるように…
 

 

サラダ rule

 

 

大葉 rule

 

 

常備菜 rule

 
※ あくまでも、My ruleです(^ ^)♪
 
■ 魚介類

 

 
■ 鶏肉

 

 
■ 牛肉

 

 
■ ひき肉

 

 
■ 豚肉

 
■ たまご

 

 
■ 野菜(通年・定番)
・ 赤

 

 
・ 黄

 

 
・ 緑

 

 
・ 黒

 

 
・ 白

 

 
■ 野菜(春)
・ 赤
 

 
・ 黄
 

 
・ 緑

 

 
・ 黒
 

 
・ 白

 

 
■ 野菜(夏・定番)

 

 
・ 赤

 

 
・ 黄

 

 
・ 緑

 

 
・ 黒

 

 
・ 白

 
 

 
■ 野菜(秋)
・ 赤
 

 
・ 黄
 

 
・ 緑
 

 
・ 黒
 

 
・ 白
 
 

 
■ 野菜(冬)
・ 赤
 

 
・ 黄
 

 
・ 緑
 

 
・ 黒
 

 
・ 白
 

 

ひき肉麦みそ・ツナアボディップrule

※ ごはんのお供にシリーズ(なくなったら、どちらかを補充してます!)

 

 

塩昆布和え・ピクルスrule

 

 

豆腐 rule

 

 

もずく rule

 

 

めかぶ rule

 

 

納豆 rule

 

 

茶碗蒸し rule

 

 

ゼリー・ヨーグルト rule

 

 

キッチンガーデニング(再利用) rule

 

2017-04-06 | Posted in BLOG, From 吉中直美

 

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen breakfast rule


こんにちは
「 家族が協力したくなる時短家事・収納システム作りの専門家 」
WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
このブログに書くことは、あくまでもMy ruleです。
自分改革のために取り組んでいきます(^ ^)♪
 
私は、自分が習慣できるかどうかを
イメージすることから考える方が得意です。
 
まずは、私自身が毎日できるかどうか…
 

 

Naomi’s cafe kitchen breakfast rule

 
1. Dish rule
 

朝ごはんset 4パターンルーティーンが基本!
 
・丼+スープ+副菜(豆腐・納豆・もずく・めかぶ・茶碗蒸し・漬物・ピクルス)
・お茶漬け+副菜(豆腐・納豆・もずく・めかぶ・茶碗蒸し・漬物・ピクルス)
・おにぎり+スープ+副菜(豆腐・納豆・もずく・めかぶ・茶碗蒸し・漬物・ピクルス)
・バゲット+スープ+サラダ+ヨーグルト
 

 
※ 夏季限定メニュー(そうめん、冷麺)

 

 

 

 
2. 冷蔵庫在庫rule
 
・空間から続けられるように決める
 

 
3. 買い物rule
 
・普段の生活で続けやすい方法を決める
 

 
4. 時間rule
 
・朝ごはんに用意する時間は10分
・食べる時間は15分
・片付ける時間5分
(・基本的に1日のうち料理の準備の時間は、朝昼夜込みで30分以上使わない )
 
ぐらいでも、きちんと感でできるように…
 

2017-04-06 | Posted in BLOG, From 吉中直美

 

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen Dish rule


こんにちは
「 家族を巻き込む収納・家事の専門家 」 WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
このブログに書くことは、あくまでもMy ruleです。
自分改革のために取り組んでいきます(^ ^)♪
 
基本的に雑貨やインテリアは好き♪
でも、使いこなせないほどの量を持つのは好きではないです。
いや、結局私には、できない…と自覚しています笑
 
子どもと一緒に生活していたときは
 
「子どもができるように…」
 
ばかりを意識してシステムを構築していたので、
これからは自分を優先して
できる方法に取り組みたいです!
 
子どもが独立したときに
家で使っていたものは、彼女ができるように
全部ゆずったので頭の中もリセットして
切り替えて考えたいと思います。
 
私は私で進化する!!!
 

 

Naomi’s cafe kitchen Dish rule

 
1. 毎日の習慣化
 
毎日の習慣も意識しながら
楽しんでできる食器にしていく
 

 
2. 見た目もスッキリ
 
収まりもスッキリ!
見た目もスッキリ!
 
食べる量も料理を作る量も
いちいち考えなくてもバランス良くできるように構成を考える
 

 
3. 和でも洋でも対応できるバランス
 
特定の料理用の食器を考えるのではなく
和でも洋でも対応できるバランスで考える!
 

 
4. 片付ける時間
 
片付けに手間のかかることはやらない 笑
片付ける気になるようなやり方にする
 

 
5. 毎日がキュンとすること
 
私、えらいちゃんとやってる(^ ^)♪
とキュンとできるように工夫する
 

 
6. もれなく、食べ過ぎない構成を意識
 
たくさん盛り付けたら…
きっと私は
あったら、あった分たべちゃうので 笑
 
充分…
 
満足って思えるように見た目(空間)から見直す
 

 
7. 大人
 
食器も大人な感じにしていく
品も意識したい…
欲張りかな 笑
 

 

breakfast・朝食

 
おにぎり

 
お茶漬け

 
シリアル

 
パン・パンケーキ(休日set)

 

 

lunch・昼食

 
パスタ

 
丼物

 

 

dinner・夕食

 

 

 

visitor・来客set

 

 

 

Drink & Sweets set

 
ICE set A
ルイボスティー・カフェオレ・カフェオレラテ
ルイボスカフェオレ・ルイボスカフェオレラテ
ドリップコーヒー・ドリップコーヒーラテ
炭酸水+フルーツ酢・豆乳

 

 
HOT set B
ルイボスティー・カフェオレ・カフェオレラテ
ルイボスカフェオレ・ルイボスカフェオレラテ
ドリップコーヒー・ドリップコーヒーラテ・豆乳

 

 
ICE/HOT set C
緑茶・緑茶ラテ

 

 
SWEETS set D
【夏季限定】 フローズンヨーグルト・トマトシャーベット・フルーツシャーベット
豆乳ゼリー・グラノーラヨーグルト・コーヒーゼリー
【5月5日・9月18日ころ(お月見)】 緑茶プリンの白玉添え

 

 
SWEETS set E
【1月11日鏡開き】 ぜんざいset

 

 
SWEETS set F
【2月14日】 パンケーキ/チョコレートドリンクset

 

 

dish select

 

 

2017-04-06 | Posted in BLOG, From 吉中直美

 

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen recipe point


こんにちは
「 家族が協力したくなる時短家事・収納システム作りの専門家 」
WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
このブログに書くことは、あくまでもMy ruleです。
自分改革のために取り組んでいきます(^ ^)♪
 
私は、料理研究家ではないので1からレシピを考えるということよりも
いかに自分にも続けられるということが大切です笑
 
なので、料理を1から考えられる方々のことを
めちゃくちゃ尊敬しています!
 
その上で、私ができるレシピを考えます。
 

 

Naomi’s cafe kitchen recipe point

 
1. なるべく、家にあるものでできる!
 
調味料を買う時間や考える時間を取ることは
これからの生活を考えると…減らしたいです。
できる方法を身につけるために厳選していきたいです。
 

 
2. 質の良い食材・調味料を取れるようになる!
 
私は、食に対する意識があるようなないような…
家に食べ物がなかったら食べなくても良い体質 笑
 
食生活の大切さをわかっているようでわかっていないので、
効率よく気持ちの良い生活が送れるようにしたいです!
 

 
3. 揚げ物はなるべく控える!
 
年齢を重ねると、身体が揚げ物はあまり欲しくなくなるようです。
きっと、人によって違いますよね(^ ^)♪
 
揚げ物をすると油の処理を考えるのが
面倒臭いのでなるべく控えてできる方法を模索しよう。
 

 
4. 凝ったことは苦手
 
きちんとしたいけど、やっぱり凝ったことは
続けられないしやらない私 笑
 
手を抜けることは抜く…
 
私は私でいい…
 

 
5. オイルも厳選する!
 
あれこれ揃えなくても、出来る方法でいいや(^ ^)♪
 

 
6. 砂糖はどうしよう?
 
子どもが小さいころ
「砂糖と水さえあればべっこう飴を作れるよ」と教えたところ
私が仕事でいない間にすごい消費されることが
続いてから、家に砂糖を置くことに恐怖が
あったけど 笑
 
てんさい糖か黒糖は取り入れようかなぁ〜
 

 
7. お肌のことも意識したことがなかった 笑
 
毎日、バタバタしていたらどうでもよくなる 笑
そろそろ、お肌にも良いもの…
なんて意識があってもいいのかな(^ ^)♪
 
コラーゲンとか???
でも、どうやって?
 
これからのために考えてみよう…
 

 
8. お弁当にも応用できる
 
わざわざ、お弁当のために何か作ろうとしなくても
家にあるものを詰めたら
お弁当の用意ができる状態にする
 

2017-04-06 | Posted in BLOG, From 吉中直美

 

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen rule


こんにちは
「 家族が協力したくなる時短家事・収納システム作りの専門家 」
WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
このブログに書くことは、あくまでもMy ruleです。
自分改革のために取り組んでいきます(^ ^)♪
 

 

Naomi’s cafe kitchen rule

 
1. 家でも、食事の時間を楽しみます!
 
自分のために時間を使うことに対して、
罪悪感を持つことから脱出する!!!
 

 
2. なるべく野菜を摂ることを意識する!
 
私は、疲れていたり、バタバタしているとどうしても
身体がジャンクなものを欲してしまうのです。
そうなってくると、体調を崩したりして悪循環になってくるので
食習慣も考えなくても自然とできるようにシステムを構築する!
 

 
3. 買い物の時間も意識する!
 
私は、どうしてもあれこれ見ると
やってみたくなる病があるので、買い物の時間を大事に
使えるようにする!
 

 
4. 続けられることも意識する!
 
私は、びっくりするくらい面倒くさがり!?
根本的に料理が好きというわけではない…
健康のことを考えると向き合うしかないでしょ 笑
まだ、考えられるうちに習慣化しておこう!
 

 
5. kitchenのムダな贅肉を落とす!
 
これからの生活で必要なものとそうではないものを見直す!
今までは、必要だったものとこれから必要なものを
見極めることも意識する!
 

 
6. ダイエットとかカロリーとか気にしない!
 
私は、何年も体重を計ったりしたことがない…笑
どうも、痩せたいとか…
そんな美意識感覚がないのか、無頓着のようだ。
 
気にしなくても自然とバランスが良いように心がける!
 

 
7. 料理の時間を息抜きで楽しめるようにする!
 
毎日、1から料理をしたりするのはあまり好きではない笑
いかに効率的にできる方法を好む体質です。
その中で、ちゃんとしている風にできることも
意識して取り組む!
 

2017-04-06 | Posted in BLOG, From 吉中直美

 

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen はじめに…


こんにちは
「 家族が協力したくなる時短家事・収納システム作りの専門家 」
WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
365日のごはん作りが得意ではない私です。
そんな私が習慣にしてきたのは、
できる方法(システム)を考えるのは好きです。
どうやったら、自分にもできるのか妄想するのは大好き(^ ^)♪
 
子育てと仕事で忙しくて外食やお惣菜ですますことが増えてしまって
罪悪感で押しつぶされそうになりました。
 
「子どもには健康でいて欲しい。」
 
時間がなくても一緒にいるときは、楽しみたい…
そんな想いから、自分たちができる方法で
なるべく(あくまでも、なるべく)、栄養バランスのいい食事を心がけることも
意識するようになりました。
 
そんなことを続けているうちに
いつも、バタバタしてイライラしていた気持ちが満たされ
楽しめるようになったのです。
 
自分の習慣と時間と子どもの成長…
コミュニケーションのひとときを意識してやってきたことを
今度は1人の生活になっても続けられるように

私なりのルールを作っていきたいと思います!
 
今度はこれからのことを踏まえて「自分のために」見直します♪
 

2017-04-06 | Posted in BLOG, From 吉中直美

 

『春が来た!洗濯物の花粉対策どうしてる?』収納家事コンサルタント ◆ WORMOM Podcast #38


 
今回のテーマは、『春が来た!洗濯物の花粉対策どうしてる?』です。
 
・働くママの花粉の時期の部屋干し対策は?
・天日干し信仰の呪縛から解き放たれるたった一つの方法
・家電製品を導入する時は、〇〇〇バランスを考えること
 

 

2017-04-04 | Posted in PODCAST