BLOG, From 吉中直美

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen breakfast rule(実験)#8 おにぎり


 

8日目

 
朝ごはん
 
・おにぎり(ツナアボディップ・のり+大葉・梅・白ごま)
・野菜スープ
・もずく
・蒸しむね肉
 

 
こんにちは
「 家族を巻き込む収納・家事の専門家 」 WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
このブログに書くことは、あくまでもMy ruleです。
自分改革のために取り組んでいきます(^ ^)♪
 
私は、自分が習慣できるかどうかを
イメージすることから考える方が得意です。
 
まずは、私自身が毎日できるかどうか…
 

 

Naomi’s cafe kitchen breakfast rule

 
1. Dish rule
 

朝ごはんset 4パターンルーティーンが基本!
 
・ごはん+スープ+副菜(豆腐・納豆・もずく・めかぶ・茶碗蒸し・漬物・ピクルス)
・お茶漬け+副菜(漬物・ピクルス)
・おにぎり+スープ+副菜(豆腐・納豆・もずく・めかぶ・茶碗蒸し・漬物・ピクルス)
・バゲット+スープ+サラダ+ヨーグルト
 

 
2. 冷蔵庫・冷凍庫・パントリー在庫rule
 
・空間から続けられるように決める
・冷凍庫に4日分確保(おにぎり)
・冷蔵庫におにぎり材料(ジャムジャー2個 大葉・おかず)
・のり
 

 
3. 買い物rule
 
・普段の生活で続けやすい方法を決める
・コンビニも利用する
 

 
4. 時間rule
 
・朝ごはんに用意する時間は10分
(おにぎり温め2分・スープあたため・段取り5分)クリア!
・食べる時間は15分クリア!
・片付ける時間5分(洗って片付ける クリア!)
(・基本的に1日のうち料理の準備の時間は、朝昼夜込みで30分以上使わない )
 

 
5. 改善点
 

#1 ・おにぎりとスープは別々にチンする方が効率が良い
#2 ・スープは火で温める方が、おかわりしたいときにはいいかも(^ ^)!
#3 ・白ごまもかけたら、可愛かったかも
#3 ・お茶漬けのときの茶碗変更
#4 ・しんどいときにもやる気になれた!良かった(^ ^)!!!すごい!
#5 ・体調の回復が早いような気がする♪朝ごはん、やっぱり大事だな
#6 ・茶碗蒸しは、スープ作りのとき同時にできる…
#7 ・茶碗蒸しに桜漬けをおくときには、食べる直前に!
#8 ・むね肉にごま油かけてもいいかも

 

2017-04-19 | Posted in BLOG, From 吉中直美