BLOG, From 吉中直美

【習慣・時間・空間から見直す】Naomi’s cafe kitchen dinner rule


こんにちは
「 家族が協力したくなる時短家事・収納システム作りの専門家 」
WORMOM(ワーマム)の吉中直美です!
 
このブログに書くことは、あくまでもMy ruleです。
自分改革のために取り組んでいきます(^ ^)♪
 
私は、自分が習慣化できるかどうかを
イメージすることから考える方が得意です。
 
まずは、私自身が毎日できるかどうか…
 

 

Naomi’s cafe kitchen dinner rule

 

1. Dish rule
 
夜ごはんset 1パターンルーティーンが基本!
 
・ストウブ+バゲット+副菜(豆腐・納豆・もずく・めかぶ・茶碗蒸し)or副菜(漬物・ピクルス)orヨーグルト
 

 
2. 冷蔵庫在庫rule
 
・空間から続けられるように決める
 

 
3. 買い物rule
 
・普段の生活で続けやすい方法を決める
 

 
4. 時間rule
 
・夜ごはんに用意する時間は10分
・食べる時間は15分〜30分
・片付ける時間5分
(・基本的に1日のうち料理の準備の時間は、朝昼夜込みで30分以上使わない )
 
…を頭に入れておいて
効率よくできる方法にする
 
ぐらいでも、きちんと感でできるように…
 

 
5. 野菜rule
 
・ごぼう2本+にんじん2本+豚バラ200g+大根1/4+れんこん1/2節
(12回分目安)
 
・しめじ1パック+ブロッコリー+にんじん2本+セロリ+じゃがいも+(キャベツ)
(12回分目安)
 

 
6. 比率rule
決めていく
 

 

豆乳スープ rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

 

トマトスープ rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

 

rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

 

rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

 

rule

 
Dish … ストウブ
・ 水 250g




 

2017-04-11 | Posted in BLOG, From 吉中直美